Le Yoga Nidra est une technique guidée de relaxation profonde et de méditation allongée (Savasana). À la frontière entre l’éveil et le sommeil, le corps s’apaise complètement tandis que l’esprit reste pleinement conscient et alerte.
Pourquoi pratiquer le Yoga Nidra ?
- Régénération profonde : Libère les tensions physiques, mentales et émotionnelles accumulées. Une séance équivaut souvent à plusieurs heures de sommeil récupérateur.
- Clarté et Paix Intérieure : Calme le flux des pensées et favorise un état de présence lucide et équilibré.
- Transformations Positives (Sankalpa) : Utilise la puissance d’une intention positive formulée au plus profond de l’état de relaxation.
- Accessibilité Totale : Aucune condition physique ni posture complexe n’est requise. La pratique se fait confortablement allongé(e), guidée par la voix de l’enseignant.
Chaque session dure entre 45 et 60 minutes et s’articule autour de :
- L’installation confortablement allongé(e) et le choix de votre Sankalpa (intention).
- La rotation de la conscience à travers les différentes parties du corps.
- La prise de conscience du souffle et des sensations.
- La visualisation guidée pour explorer les espaces profonds de l’esprit.
- Le retour doux et progressif vers l’éveil au monde extérieur.
Que vous souhaitiez réduire le stress, améliorer la qualité de votre sommeil ou approfondir votre quête spirituelle, le Yoga Nidra vous offre un refuge de calme et de sérénité.
Tenue conseillée : Vêtements souples et chauds (plaids et coussins fournis sur place)